» » Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона

Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона

Американский актер Дуэйн «Скала» Джонсон для поддержания своей формы уделяет большое внимание не только тренировкам, но еще и питанию. Рацион этого артиста ни в чем не уступает диете профессионального бодибилдера, а потому на протяжении долгих лет он не перестает впечатлять зрителей своей мускулатурой.

Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона


Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона



1-й прием пищи:
230 грамм трески
2 цельных яйца
2 чашки овсянки

2-й прием пищи:
230 грамм трески
340 грамм батата (сладкий картофель)
1 чашка овощей

3-й прием пищи:
230 грамм курицы
2 чашки белого риса
1 чашка овощей

4-й прием пищи:
230 грамм трески
2 чашки риса
1 чашка овощей
1 столовая ложка рыбьего жира

5-й прием пищи:
230 грамм стейка
340 грамм печенного картофеля с салатом из шпината

6-й прием пищи:
300 грамм трески
2 чашки риса и листья салата

7-й прием пищи:
30 грамм казеина (долгий протеин)
Омлет из 10 яиц
1 чашка овощей
1 столовая ложка рыбьего жира

Примечаения:
► По утрам Дуэйн Джонсон выполняет кардиотренировки, сразу после чего принимает аминокислоты.
► После кардио идет завтрак.
► Тренировка в тренажерном зале длится 1,5 часа и тренируется Дуэйн Джонсон обычно утром, спустя некоторое время после завтрака.
► Сразу после тренировки он выпивает 60 грамм протеина и 15 грамм глютамина.
► 30 минут спустя актер выпивает одну бутылочку изотоника.

Диета Дуэйна «Скалы» Джонсона

Добавить комментарий

    • izbu141izbu58izbu74izbu91izbu132izbu70izbu76
      izbu100izbu138izbu148izbu68izbu97izbu99izbu25
      izbu125izbu20izbu61izbu16izbu60izbu124izbu11
      izbu53izbu1izbu79izbu44izbu31izbu35izbu67
      izbu3izbu4izbu5izbu133izbu66izbu9izbu10
      izbu129izbu13izbu14izbu15izbu16izbu21izbu23
      izbu24izbu81izbu27izbu28izbu30izbu2izbu32
      izbu33izbu34izbu77izbu36izbu37izbu41izbu12
      izbu45izbu46izbu49izbu139izbu54izbu56izbu57
      izbu98izbu62izbu64izbu65izbu8izbu6izbu71
      izbu72izbu73izbu75izbu78izbu80izbu82izbu83
      izbu84izbu85izbu86izbu87izbu88izbu89izbu92
      izbu93izbu94izbu96izbu102izbu103izbu104izbu105
      izbu107izbu108izbu109izbu110izbu111izbu112izbu113
      izbu114izbu117izbu118izbu119izbu120izbu122izbu126
      izbu127izbu130izbu134izbu135izbu136izbu137izbu143
      izbu144izbu145izbu146izbu147
  • Или водите через социальные сети
3 комментария
  1. не много ли яиц в день то? cook
    life is cool, если ты Акул =)
  2. ulitka
    скоро должен сдохнуть crazy

Интересное в сети




Последние комментарии

Как же она красива! Я без ума от того, насколько она смелая и необычная
Ira
Прошу удалить мое фото, которое уже удалено из Вконтаке.
это мамаша сама долбанутая!!!
На выставке восковых фигур 1996г. Пугачева 152, Леонтьев 160, Ельцин 185

Александр III был могучего телосложения, очень сильный, выше 179 однозначно. Про рост Распутина никто ничего особенного не сказал, следовательно там нет никаких 193. Ленин был 155-157 на выставке восковых фигур стоял на деревянной трибуне, очень худой с большой головой, обувь 38р.
Серёга
satunkin, рост Наполеона действительно составлял 167-168 см, просто на фоне шестифутовых( 183см) гвардейцев он терялся...
сука этих бы косых самих в котел

сука этих бы косых самих в котел